請記住
防災期間進行口腔護理
為什麼防災期間必須
進行口腔護理?
發生災害時進行口腔保健(口腔護理),不僅有益口腔健康,也會影響身體健康。
斷水時,缺水會優先確保飲用水,會猶豫是否使用珍貴的水刷牙。
因此難以保持口腔清潔,細菌繁殖會對健康產生各種各樣的影響。特別是容易患肺炎的老年人需要多加注意。
因此,避難期間的生活
會發生什麼變化?
-
兒童
- ・避難所的援助物資中有很多點心麵包和甜食,不刷牙容易蛀牙
- ・由於無法前往牙科醫院,所以不能得到有效治療
-
成人
- ・不刷牙容易引發牙周病,也容易惡化成糖尿病等全身疾病
-
老年人
- ・口腔功能減弱,口腔中繁殖的細菌容易誤嚥從氣管進入肺部而引起肺炎
- ※誤嚥性肺炎
關於意外地鮮為人知的
災害間接死亡
雖然好不容易從災害中避難逃生,
但也有人在避難期間死亡(災害間接死亡)。
可以透過完善儲備來減少間接死亡。
災害間接死亡
14%
(921人)
直接死亡
86%(5,507人)
東日本大地震中18%(3,523人)
熊本地震中78%(189人)
因災害間接死亡。
避難時不能進行口腔護理
而引發的風險
發生災害時,由於缺水、衛生環境惡化、避難生活期間營養不足、睡眠不足、
壓力增大等各種因素,口腔功能下降,細菌繁殖。
此外,由於經常使用的假牙丟失或不適等,也容易發生誤嚥等情況。
一旦發生誤嚥,口腔內的細菌會入侵肺部,
在肺中繁殖引起炎症,導致誤嚥性肺炎。
據說牙周病患者這類平時經常誤嚥的人,
在發生災害時肺炎發病的風險較高。
肺炎
24%
在東日本大地震中,地震後的肺炎患者是3倍(石卷市死因的26.9%是肺炎)
熊本地震中,「呼吸系統疾病(包括肺炎)」佔死因的28.4%。
監修:常磐醫院 牙科・牙科口腔外科部長
神戶市健康局牙科專家
足立了平先生
為了預防肺炎,請好好刷牙吧。
假牙太髒也容易引發肺炎。
監修:常磐醫院 牙科・牙科口腔外科部長 神戶市健康局牙科專家 足立了平先生
嘴巴是空氣進入肺部的入口。由於避難所生活不便和缺水而不能保持口腔清潔的話,老年人容易引發誤嚥性肺炎,所以需要注意。
阪神淡路大地震中,地震間接導致的肺炎死亡人數達200多人。其中誤嚥性肺炎應該為數不少。
為了保持口腔清潔,去除假牙上的牙垢也很重要。飯後儘量取下假牙去除牙垢吧。另外,晚上睡覺的時候請取下假牙。
據說口腔護理對預防流感也很有效。為了控制血糖值,也要注意預防牙周病。由於吃零食的次數增加了,再加上很長時間不能好好刷牙,小朋友的蛀牙會增加。
保持口腔清潔, 對維持健康、保護生命很重要
保持口腔清潔, 對維持健康、 保護生命很重要
關於發生災害時的
口腔護理方法
沒有漱口的水和牙刷的情況
- ・ 將手帕、紙巾、毛巾等纏在手指上,擦拭牙齒,去除牙垢。
-
・
分泌唾液保持口腔清潔也很重要。
請按摩搓熱下頜骨=耳垂下方的部位,分泌足夠的唾液。
缺水的情況
- ➀ 在杯子裡準備約30mL的水。
- ➁ 將牙刷放在水中弄濕後放入口中,開始刷牙。
- ➂ 因為牙刷會漸漸變髒,所以用紙巾(儘可能用濕巾)儘量擦掉牙刷上的牙垢,然後再刷牙,重複多次。
-
➃
最後用杯子裡的水漱口2~3次。
不要一口全含進去,分成2~3次漱口,牙齒會更乾淨。
兒童的護理
為了預防兒童蛀牙,飯後刷牙是很有效的方式。
假牙的護理
-
如要用水清潔假牙,晚上睡覺前可以用假牙清洗劑消毒,或者將假牙泡在水中,沒有水的情況下,請每次飯後或至少一天一次,用口腔專用濕巾等去除牙垢。部分假牙的金屬部分請用牙刷和棉棒等清潔。
如有液體牙膏
- ・ 用液體牙膏代替水和茶
- ・ 無需用水漱口
- ・ 殺菌劑可抑制細菌繁殖
簡單3步!液體牙膏的使用方法
簡單3步!
液體牙膏的使用方法
口中含入適量(約10mL),
含20秒左右
等口腔中充滿之後再漱口。
用牙刷刷牙。
用手帕、紙巾等擦牙齒
也有效果。
刷牙完畢!
不需要用水漱口。
若不喜歡口中
殘留的香味等,
也可以稍微漱漱口。
平日對策
大型災害
「線狀降水帶」和「居家避難」
・全球變暖導致自然災害大型化
・暴雨持續多日的「線狀降水帶」多發
遇到災害的幾率增加,也需要準備好在家中度過避難生活的「居家避難」,外出時也有可能遭遇災害
首先從力所能及的地方開始準備吧!
檢查一下需要準備的儲備物資吧
隨著自然災害的大型化,災害的發生頻率愈發頻繁,發生災害時的避難形式也發生了變化。暴雨持續不能外出而留在家中的「居家避難」,以及外出遇到災害等,還要考慮到這類遇到災害的情形。因此,準備了「室外避難用」、「居家避難用」、「外出時攜帶用」的防災儲備物資清單。參考這裡,請做好準備,以便任何時候發生災害都不再手足無措。
如何防止
防災儲備物資過期?
若放在防災袋中,為了不讓水和食物超過保質期,推薦使用平時多儲存些容易保存的食材的滾動式庫存法(Rolling Stock)。
譬如,發生災害時無法購買蔬菜等,容易導致營養不足,但如多採購些能在常溫保存的蔬菜汁罐頭等,就能輕鬆攝取蔬菜的營養。
此外,多買些液體牙膏,平時養成使用習慣後,即使斷水不能用水也能刷牙。
防災口腔護理
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「防災口腔護理篇」
為了在緊急情況下也能繼續守護健康,請記住防災期間進行口腔護理。
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