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防灾期间进行口腔护理
为什么防灾期间必须进行
口腔护理？
发生灾害时进行口腔保健（口腔护理），不仅有益口腔健康，也会影响身体健康。
断水时，缺水会优先确保饮用水，会犹豫是否使用珍贵的水刷牙。
因此难以保持口腔清洁，细菌繁殖会对健康产生各种各样的影响。特别是容易患肺炎的老年人需要多加注意。
因此，避难期间的生活
会发生什么变化？
-
儿童
- ・避难所的援助物资中有很多点心面包和甜食，不刷牙容易蛀牙
- ・因为无法前往牙科医院，所以不能得到有效治疗
-
成人
- ・不刷牙容易引发牙周病，也容易恶化成糖尿病等全身疾病
-
老年人
- ・口腔功能减弱，口腔中繁殖的细菌容易误从气管进入肺部而引发肺炎
- ※误吸性肺炎
关于意外地鲜为人知的
灾害间接死亡
虽然好不容易从灾害中避难逃生，
但也有人在避难期间死亡（灾害间接死亡）。
可以通过完善储备来减少相关死亡。
灾害间接死亡
14%
（921人）直接死亡
直接死亡
86%（5,507人）
阪神淡路大地震的死亡原因
东日本大地震中18%（3,523人）
熊本地震中78%（189人）
因灾害间接死亡。
避难时不能进行口腔护理
而引发的风险
发生灾害时，由于缺水、卫生环境恶化、避难生活期间营养不足、睡眠不足、
压力增大等各种因素，口腔功能下降，细菌繁殖。
此外，由于经常使用的假牙丢失或不适等，也容易发生误吸的情况。
一旦发生误吸，口腔内的细菌会入侵肺部，
在肺中繁殖引发炎症，从而导致误吸性肺炎。
据说牙周病患者这类平时经常误吸的人，
在发生灾害时肺炎发病的风险越高。
肺炎
24%
阪神淡路大地震间接死因比例
神户新闻报道2004年5月14日
“阪神·淡路大地震 间接死因比例”
在东日本大地震中，地震后的肺炎患者是3倍（石卷市死因的26.9%是肺炎）
熊本地震中，“呼吸系统疾病（包括肺炎）”占死因的28.4%。
监修：常磐医院 牙科·牙科口腔外科部长
神户市健康局牙科专家
足立了平先生
为了预防肺炎，请好好刷牙吧。
假牙脏污也容易引发肺炎。
监修：常磐医院 牙科·牙科口腔外科部长 神户市健康局牙科专家 足立了平先生
嘴巴是空气进入肺部的入口。由于避难所生活不便和缺水而不能保持口腔清洁的话，老年人容易引发误吸性肺炎，所以需要注意。
阪神淡路大地震中，地震间接导致的肺炎死亡人数达200多人。其中误吸性肺炎应该为数不少。
为了保持口腔清洁，去除假牙上的牙垢也很重要。饭后尽量取下假牙去除牙垢吧。另外，晚上睡觉的时候请取下假牙。
据说口腔护理对预防流感也很有效。为了控制血糖值，也要注意预防牙周病。由于吃零食的次数增加了，再加上很长时间不能好好刷牙，小朋友的蛀牙会增加。
保持口腔清洁， 对维持健康、保护生命很重要
保持口腔清洁， 对维持健康、保护生命 很重要
关于发生灾害时的
口腔护理方法
没有漱口的水和牙刷的情况
- ・ 将手帕、纸巾、毛巾等缠在手指上，擦拭牙齿，去除牙垢。
-
・
分泌唾液保持口腔清洁也很重要。
请按摩搓热下颌骨=耳垂下方的部位，分泌足够的唾液。
缺水的情况
- ➀ 在杯子里准备约30mL的水。
- ➁ 将牙刷放在水中弄湿后放入口中，开始刷牙。
- ➂ 因为牙刷会渐渐变脏，所以用纸巾（尽可能用湿巾）尽量擦掉牙刷上的牙垢，然后再刷牙，重复多次。
-
➃
最后用杯子里的水漱口2～3次。
不要一口全含进去，分成2～3次漱口牙齿会更干净。
儿童的护理
为了预防儿童蛀牙，饭后刷牙是很有效的方式。
假牙的护理
-
如果用水清洁假牙，晚上睡觉前可以用假牙清洗剂消毒，或者将假牙泡在水里，但如果没有水，请每次饭后或至少一天一次，用口腔专用湿巾等去除牙垢。部分假牙的金属部分请用牙刷和棉签等清洁。
如果有液体牙膏
- ・ 用液体牙膏代替水和茶
- ・ 不需要用水漱口
- ・ 杀菌剂可抑制细菌繁殖
没有漱口的水
和牙刷的情况
- ・ 将手帕、纸巾、毛巾等缠在手指上，擦拭牙齿，去除牙垢。
-
・
分泌唾液保持口腔清洁也很重要。
请按摩搓热下颌骨=耳垂下方的部位，分泌足够的唾液。
缺水的情况
- ➀ 在杯子里准备约30mL的水。
- ➁ 将牙刷放在水中弄湿后放入口中，开始刷牙。
- ➂ 因为牙刷会渐渐变脏，所以用纸巾（尽可能用湿巾）尽量擦掉牙刷上的牙垢，然后再刷牙，重复多次。
-
➃
最后用杯子里的水漱口2～3次。
不要一口全含进去，分成2～3次漱口牙齿会更干净。
儿童的护理
为了预防儿童蛀牙，饭后刷牙是很有效的方式。
假牙的护理
如果用水清洁假牙，晚上睡觉前可以用假牙清洗剂消毒，或者将假牙泡在水里，但如果没有水，请每次饭后或至少一天一次，用口腔专用湿巾等去除牙垢。部分假牙的金属部分请用牙刷和棉签等清洁。
如果有
液体牙膏
- ・ 用液体牙膏代替水和茶
- ・ 不需要用水漱口
- ・ 杀菌剂可抑制细菌繁殖
简单3步！液体牙膏的使用方法
简单3步！
液体牙膏的使用方法
口中含入适量（约10mL），
含20秒左右
等口腔中充满之后再漱口。
用牙刷刷牙。
用手帕、纸巾等
擦牙齿也有效果。
刷牙完毕！
不需要用水漱口。
如果不喜欢残留在
嘴里的香味等，
也可以稍微漱漱口。
口中含入适量（约10mL），
含20秒左右
等口腔中充满之后再漱口。
用牙刷刷牙。
用手帕、纸巾等
擦牙齿也有效果。
刷牙完毕！
不需要用水漱口。
如果不喜欢残留在嘴里的香味等，
也可以稍微漱漱口。
平日对策
大型灾害
“线状降水带”和“居家避难”
・全球变暖导致自然灾害大型化
・暴雨持续多日的“线状降水带”多发
遇到灾害的几率增加，也需要准备好在家中度过避难生活的“居家避难”，外出时也有可能遭遇灾害
首先从力所能及的地方开始准备吧！
检查一下需要准备的储备品吧
危机管理教育研究所 国崎 信江
随着自然灾害的大型化，灾害的发生频率也愈发频繁，发生灾害时的避难形式也发生了变化。暴雨持续不能外出而留在家中的“居家避难”，以及外出遇到灾害等，还要考虑到这类遇到灾害的情形。因此，准备了“室外避难用”、“居家避难用”、“外出时携带用”的防灾储备物资清单。参考这里，请做好准备，以便任何时候发生灾害都不再手足无措。
如何防止防灾
储备物资过期？
如果放在防灾袋中，为了不让水和食物超过保质期，推荐使用平时多储存些容易保存的食材的滚动式库存法（Rolling Stock）。
譬如，发生灾害时无法购买蔬菜等，容易导致营养不足，但如果多采购些能在常温保存的蔬菜汁罐头等，就能轻松摄取蔬菜的营养。
此外，多买些液体牙膏，平时养成使用习惯后，即使断水不能用水也能刷牙。
防灾口腔护理
宣传信息
电视广告
“防灾口腔护理篇”
为了在紧急情况下也能继续守护健康，请记住防灾期间进行口腔护理。
SUNSTAR防灾海报・防灾手册
致赞同并知晓重要性的医疗、
防灾活动相关的所有人
还需要让更多的人知道。烦请在各种场合自由使用海报以及手册宣传周知。
