防災時請同時記得口腔衛生護理

發生災害時,口腔衛生護理也是不可欠缺的。這是有原因的。

發生災害時,口腔衛生護理也是不可欠缺的。這是有原因的。

災害發生時的口腔衛生護理(Oral Care),
不僅關係到您的口腔健康,也會對身體健康造成影響。
若是因避難所生活或水源不足,無法保持口腔清潔,
口腔內的細菌也可能對身體造成負面影響。
尤其是容易感染肺炎的年長者更需要注意。

電視廣告防災時口腔衛生護理篇

何謂災害時的口腔保健?

關於災害時要注意的口腔保健

監製:神戶常盤大學短期大學部 口腔保健系 足立了平教授

為了防止肺炎,要記得刷牙。

口腔是進入肺的入口。若是因為在避難所生活或水源不足,無法保持口腔清潔,年長者容易發生誤嚥性肺炎,所以必須注意。
阪神大地震時,超過200人因為地震相關的肺炎而喪生。我們認為,其中可能有許多是誤嚥性肺炎。

不乾淨的假牙也可能
容易引發肺炎。

為了保持口腔清潔,洗淨假牙也很重要。用餐後要儘量取下洗淨。
此外,晚上睡覺時要取下。

  • 口腔保健對於預防流感也有效。
  • 為了控制血糖值,也留心預防牙周病。
  • 若是吃點心的次數增加,而且長期無法仔細刷牙,孩童的齲齒情況就會增加。

災害時的口腔保健方法

沒有牙刷時的口腔護理方法

沒有牙刷時的口腔護理方法

因為在避難所生活而沒有牙刷時,用餐後記得以30mL左右的水或茶充分嗽口。
或將手帕等纏在手指上擦拭牙齒,也有潔牙的效果。

分泌唾液也很重要

分泌唾液也很重要

唾液具有洗淨口腔的作用。 請儘量補充水分,按摩下顎的根部=耳朵正下方的部分,或者熱敷,充分分泌唾液。
嚼口香糖也是分泌唾液的好方法。

水源不足時的刷牙方法

水源不足時的刷牙方法

  1. 在杯子裡準備約30mL的水。
  2. 以水沾濕牙刷之後,
    放入口中,開始刷牙。
  3. 牙刷會漸漸弄髒,
    所以以面紙(或濕紙巾)儘量
    把牙刷擦乾淨,
    然後再刷牙,仔細地反覆這個動作。
  4. 最後以杯子裡的水嗽口2~3次。
    不要一口氣含在口中,分成2~3次會嗽得比較乾淨。
如果能夠獲得漱口水、液體牙膏、嗽口水等,
使用會很有效。
*
即使水不多,也能有效率地潔淨口腔的方法
http://www.oralcare-jp.org/pdf/minimum_water.pdf,
從這裡學會改變

嗽口藥水、液體牙膏、嗽口水等

液體牙膏/漱口水最有效

因為液體牙膏是液體,所以可以遍及口腔的每個角落
萬一發生災害時,可望對口腔保健產生最大的效果。

希望您知道的口腔保健常識「液體牙膏Q&A」

「如何使用液體牙膏?」
能夠代替牙膏使用的即是液體牙膏。將適量(約10mL)含入口中,嗽口20秒左右之後刷牙。在災害時等水不多的狀況下,使用具有殺菌成分的液體牙膏,能夠減少口腔的細菌。
「使用後要以水嗽口嗎?」
不需要以水嗽口。在意留在口中的香味等時,亦可稍微以水嗽口。
「液體牙膏有使用期限嗎?」
若在一般保存狀況下未開封,製造之後即使過了3年左右,品質上也不會有問題。
「沒有液體牙膏或牙刷時,該怎麼辦呢?」
用餐後和就寢前請以少量的水或茶徹底嗽口。或者以手帕或面紙仔細擦拭牙齒也有效。

清點防災用品

3個月檢查一次防災用品。

根據日本記念日協會網頁,3月1日、6月1日、9月1日、12月1日是「清點防災用品的日子」。採取防災對策,持續進行是很重要的,能夠自然培養防災意識,掌握防災知識,成為有效的防災對策。
持續「愉快」、「不勉強」、「日積月累」的防災對策。

監製:危機管理教育研究所 國崎 信江

監製:
危機管理教育研究所 
國崎 信江

38件基本品項

●所有家庭都需要。

    防災品項 個數 備考
一人 二人
1 初期應對 手電筒 1 2 若非太陽能式、手搖式,還需準備電池
2 隨身收音機 1 1 若非太陽能式、手搖式,還需準備電池
3 護目鏡 1 2 *用來保護眼睛,以免受到粉塵和玻璃碎片造成的損傷
4 麻布手套/手套 1 2 建議使用保護手的防割型
5 防煙面罩 1 2 用來保護自己,以免火災發生時,受到有毒氣體所造成的損傷
6 防塵面罩 1 2 用來保護氣管,以免受到粉塵、灰塵所造成的損傷
7 安全帽 1 2 用來保護頭部,以免受到從天而降的墜落物所造成的損傷
8 生活 飲用水 * * 儲備10天份(1天2公升×10天份)
9 糧食 * * 儲備10天份(考慮到營養均衡)
10 多功能工具鉗 1 1 多功能工具鉗(開瓶器、開罐器、螺絲起子、穿孔器、鑷子、剪刀、鋸子等)
11 水袋 1 1 便於搬運配給的水
12 災害用馬桶 * * 儲備10天份(1天2排泄次數×10天份)
13 廁紙 * * 依如廁的次數而定(事先抽掉硬紙筒更輕巧)
14 成人用紙尿布 1 1 1包(為外出時廁所不足而準備)
15 塑膠袋 2 2 保存、垃圾袋、代替給水袋,有需要時很方便
16 斗篷 1 2 下雨、寒冷時,上廁所、換衣服用來遮住別人目光很方便
17 懷爐 1 1 1盒(用來加熱食品 暖和身體很方便)
18 求生毯 1 1 下雨、寒冷時,上廁所、換衣服用來遮住別人目光很方便
19 現金 * * 使用公共電話或採購時,包含零錢在內,3萬日圓左右
20 筆記用品 1 2 防水紙和油性奇異筆
21 打火機 1 1  
22 手機充電器 1 1 若非太陽能式、手搖式,還需準備電池
23 醫療用品 止痛藥 1 2 別忘了常用藥
24 消毒藥水 1 2  
25 無菌紗布 1 2 1包
26 脱脂綿 1 2 1包
27 止血墊 1 2 1包
28 繃帶 1 2  
29 眼藥水 1 2  
30 蒸餾水 1 2 便於沖洗身上沾到的髒污
31 三角巾 1 2  
32 衛生用品 內衣 1 2 上下內衣和襪子配套
33 毛巾 1 2 運動毛巾、浴巾等
34 濕紙巾 1 2 能夠長期保存者。
35 指甲剪 1 1  
36 除臭/抗菌劑 1 1 消除體臭/抗菌。建議採用殺菌力強,但不會對人體造成負擔者
37 牙刷 1 2  
38 液體牙膏 1 1 1條500ml左右者。假設1次使用10ml。

38件基本品項

*
此檢查清單的品項是假設在避難所生活。這是考慮到好幾天的數量,所以可能無法將全部放進緊急逃生袋中保存。預防萬一,平常就要檢查和儲備品項。

災害時為了保護口腔健康,
請準備在水源不足的情況下
也可以方便使用的【液體牙膏】和【牙刷】。

防災手冊下載

SUNSTAR 防災口腔衛生護理手冊

事先下載至智慧型手機,需要時就很方便!
從平日就為災害做準備!

防災手冊下載

索取防災海報 致各位瞭解、贊同我們想法的醫療與防災活動的相關人士

能夠下載防災時如何保健口腔的宣傳海報。

*
海報的寄送僅限日本國內

防災時口腔保健啓發海報<基本設計>

下載海報(日語版PDF)

題目

舉辦災害發生時的口腔衛生護理研討會

舉辦災害發生時的口腔衛生護理研討會

第19屆日本集團災害醫學會午餐研討會於東京國際會議中心舉辦,東京醫科齒科大學研究所 中久木康一副教的演講主題是「災害發生時的口腔衛生護理和齒科保健支援體制」;強調了有許多高齡者在災害發生時,因為口腔的衛生狀況惡化所引起的吸入性肺炎而喪命、預防肺炎的口腔衛生護理能夠保命,以及牙科醫師、牙科衛生士、醫師、保健師、護理師、藥劑師、營養師等多種職業的合作至關重要。
(主持人:神戶常盤大學短期大學部 口腔保健學科 足立了平教授)

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