防灾时请同时记得口腔卫生护理

发生灾害时,口腔卫生护理也是不可欠缺的。这是有原因的。

发生灾害时,口腔卫生护理也是不可欠缺的。这是有原因的。

灾害发生时的口腔卫生护理(Oral Care)
不仅关系到您的口腔健康,也会对身体健康造成影响。
如果因避难所生活、水源不足,无法保持口腔清洁,
口腔内的细菌也可能对身体带来不利影响。
尤其是容易感染肺炎的年长者更需要注意。

电视广告防灾时口腔卫生护理篇

何谓灾害时的口腔保健?

发生灾害时需要注意口腔保健

监修:神户常盘大学短期大学部 口腔保健学科 足立了平教授

为了预防肺炎,请刷牙。

口腔是肺的入口。如果因避难所生活、缺水不能保持口腔内部清洁,年龄大的人容易患误咽性肺炎,因此需要注意。
阪神淡路大地震发生后,有200多人因地震引发的肺炎而丧命。我们认为这里面也有很多误咽性肺炎。

遭受污染的假牙也
容易诱发肺炎。

为了保持口腔内部清洁,清除假牙上的污垢也很重要。饭后,请尽可能取下假牙,去除污垢。
晚上睡觉时,也请取下。

  • 据说口腔保健对预防流感也有效;
  • 为了控制血糖值,也请用心预防牙周病;
  • 如果吃零食的次数增加,而又不能好好刷牙的状况长期持续,儿童的虫牙会增加。

发生灾害时的口腔保健方法

没有牙刷时的口腔护理方法

没有牙刷时的口腔护理方法

因在避难所生活等没有牙刷时,饭后请用30mL左右的水或茶仔细漱口。
将手绢等卷在手指上擦拭牙齿,对去除污垢也有效。

分泌唾液也很重要

分泌唾液也很重要

唾液有洗掉口腔中的污垢的作用。 请尽可能摄取水分,按摩下颚根部(耳朵正下方)或者揉暖和,让唾液充分分泌出来。
嚼口香糖也是有助于分泌唾液的好方法。

水源不足时的刷牙方法

水源不足时的刷牙方法

  1. 在杯子里准备大约30mL水。
  2. 用水打湿牙刷后
    伸入口中,开始刷牙。
  3. 由于牙刷慢慢变脏,
    用餐巾纸(有湿巾纸更好)
    尽量擦掉牙刷上的污渍,
    然后继续刷牙,多刷几次。
  4. 最后用杯中的水漱口2~3次。
    不要一口含在口中,分2~3次可漱得更干净。
如果得到漱口水、洁牙液、洗口液等,
使用很有效。
*
水少也能有效地保持口腔清洁的方法
http://www.oralcare-jp.org/pdf/minimum_water.pdf,
从这里学会改变

含漱药、洁牙液、洗口液等

液体牙膏/漱口水最有效

因为液体牙膏是液体,所以可以遍及口腔的每个角落
万一发生灾害时也能够指望它在口腔保健上发挥大的效果。

希望了解的口腔保健知识“洁牙液问答”

“如何使用洁牙液?”
您可不使用牙刷,而使用洁牙液。在口中含适量(约10mL)洁牙液,鼓漱20秒左右,然后刷洗。即使在发生灾害等水少的状况下,也可使用含杀菌成分的洁牙液,减少口腔中的细菌。
“用后要用水漱口吗?”
没有必要用水漱口。如果您在意口腔中残留的香味等,也可用水轻轻漱洗。
“洁牙液也使用期限吗?”
在通常的保存状况下,只要没有开封,制造后3年依然没有质量问题,这一点在设计、制造过程得到保证。
“没有洁牙液、牙刷时,怎么办呢?”
饭后、睡觉前,请用少量的水或茶仔细漱口。此外,经常用手绢或餐巾纸等擦拭牙齿也有效。

清点防灾用品

每三个月就有一天是防灾用品检查日。

根据日本纪念日协会主页的介绍,3月1日、6月1日、9月1日、12月1日,一年中有四天是“防灾用品检查日”。在落实防灾对策上重要的是持之以恒,也能自然培养防灾意识,掌握防灾知识,有助于采取有效的防灾对策。
请努力坚持“愉快”、“顺其自然”、“逐步积累”的防灾对策。

監製:危機管理教育研究所 國崎 信江

监修:
危机管理教育研究所
国崎 信江

基本品目38种

●所有家庭都需要。

    防止品名 数量 注释
一人 二人
1 初期应对 手电筒 1 2 不是太阳能式、手摇式的,也要准备电池
2 便携式收音机 1 1 不是太阳能式、手摇式的,也要准备电池
3 防尘眼镜 1 2 *为保护眼睛,防止被粉尘、玻璃碎片伤害
4 线手套、棉手套 1 2 建议您准备保护手的防划手套
5 防烟面罩 1 2 为防止发生火灾时有毒气体伤害身体
6 防尘面罩 1 2 为保护气管,防止被粉尘、灰尘伤害
7 头盔 1 2 为保护头部,防止被掉落物伤害
8 生活 饮用水 * * 储备10天的量(一天2升×10天)
9 食物 * * 储备10天的量(考虑营养平衡)
10 多用途工具 1 1 多功能工具(拔塞器、开罐器、螺丝刀、开孔器、镊子、剪刀、锯子等)
11 水袋 1 1 方便装运分发的水
12 救灾厕所 * * 储备10天的量(一天的排泄次数×10天)
13 手纸 * * 根据上厕所的次数准备(取掉芯筒可压缩体积)
14 成人用尿不湿 1 1 1盒(防备外出时厕所不够用)
15 塑料袋 2 2 可用于保存东西、装垃圾、当水袋使用等,用得着时方便
16 斗篷 1 2 下雨、寒冷时,上厕所遮羞,换衣服遮羞等,有了方便
17 暖宝宝 1 1 1箱(用于温热食品、保持体温等,用得着时方便)
18 救生毯 1 1 下雨、寒冷时,上厕所遮羞,换衣服遮羞等,有了方便
19 现金 * * 用于拨打公用电话、买东西,连同零钱在内3万日元左右
20 笔记用品 1 2 憎水纸与油性记号笔
21 打火机 1 1  
22 便携式充电器 1 1 不是太阳能式、手摇式的,也要准备电池
23 救助 止痛药 1 2 若有常服药,不忘准备
24 消毒药 1 2  
25 消毒纱布 1 2 1盒
26 脱脂棉 1 2 1盒
27 止血创可贴 1 2 1盒
28 绷带 1 2  
29 眼药水 1 2  
30 蒸馏水 1 2 方便冲洗身上的污渍等
31 三角巾 1 2  
32 卫生用品 内衣 1 2 上下内衣与袜子配套
33 毛巾 1 2 体育毛巾、浴巾等
34 湿巾纸 1 2 能够长期保存的。
35 指甲刀 1 1  
36 除臭剂、抗菌剂 1 1 用于身体除臭、抗菌。建议您准备杀菌力强,人体负担小的。
37 牙刷 1 2  
38 洁牙液 1 1 1瓶500ml左右的。设想每次用10ml。

38件基本品項

*
设想在避难所生活,开列了以上检查清单中的品目。考虑的是几天的量,可能无法全部装进应急袋中保存。为防范不测,请日常用心检查品目,搞好储备。

灾害时为了保护口腔健康,
请准备在水源不足的情况下也
可以方便使用的【液体牙膏】和【牙刷】。

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SUNSTAR 防灾口腔卫生护理手册

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请日常防备灾害!

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题目

召开发生灾害时的口腔卫生护理
(Oral Care)研讨会

召开发生灾害时的口腔卫生护理(Oral Care)研讨会

在有乐町东京国际论坛召开的第19届日本集团灾害医学会午间研讨会上,东京医科齿科大学大学院助教中久木康一先生做了题为“发生灾害时的口腔卫生护理与牙科保健支援体制”的演讲。灾害时因口腔卫生状况恶化引起的误咽性肺炎而丧命的高龄者多、防止肺炎的口腔卫生护理是保命的护理,他强调了牙科医生、牙科卫生士、医师、保健师、护士、药剂师、营养士等多职业合作的重要性。
(监修:神户常盘大学短期大学部 口腔保健学科 足立了平教授)