デンタルフロス/歯間ブラシの
使い方

どうしてデンタルフロスや歯間ブラシをつかわないといけないの?

ハブラシでブラッシングしただけでは、歯と歯の間は十分みがけない事があり、プラーク(歯垢)や食べかすが残ってしまいます。みなさんもご存じのとおり、むし歯や歯周病の原因はプラークです。

そこで、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、ハブラシでは届かない、歯の側面についたプラークや、歯と歯の間に入りこんだ食べかすを、きれいに取り除きましょう。そして、きれいで健康な歯を保ちましょう。

歯間ブラシの歯間部のプラーク除去効果(日歯保存誌、48、272(2005年))

歯間ブラシの歯間部のプラーク除去効果(日歯保存誌、48、272(2005年))

ハブラシによるブラッシングだけでは、歯と歯の間のプラーク(歯垢)の61%しか除けなかったのに対して、フロスを併用すると79%、歯間ブラシを加えると85%まで除去できました。

歯間ブラシの使い方

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歯間ブラシの種類

L字型

歯間ブラシの種類 L字型

I字型

歯間ブラシの種類 I字型

歯間部にゆっくり歯間ブラシを挿入して、前後に数回動かしてください。

奥歯

奥歯 歯間ブラシの使い方1

I字型を使用する場合はまず、歯間ブラシのプラスチック部分からブラシ部分を折り曲げてください。

奥歯 歯間ブラシの使い方2

あまり口を大きくあけず、歯間ブラシで頬の内側を押し出すようにしてブラシ部分を歯間部に挿入し、左右に数回動かしてください。

奥歯 歯間ブラシの使い方3

歯間ブラシを使った後、口をすすいでください。また歯間ブラシは流水でブラシ部分をよく洗って、乾燥させてください。

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デンタルフロスの使い方

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基本となるフロスの持ち方

慣れるまでは、鏡を見ながらあせらずゆっくりと行ってください。

基本となるフロスの持ち方1

1.フロスを約40cm程(指先からひじまで)の長さに切ります。

基本となるフロスの持ち方2

2.フロスの片側を左手中指に2~3回巻きつけます。

基本となるフロスの持ち方3

3.さらに両手の間隔が10~15cmになるように右手中指に残りの部分をはずれないように巻きつけます。
※女性は10cmくらいがお勧めです。

基本となるフロスの持ち方4

4.両手の親指と人差し指でつまんでピンとはります。このとき指の間は、1~2cmはなしてください。
※短めにもって、ピンとはることが大切です。

場所によるフロスの持ち方と使い方

持ち方

上の前歯 左もしくは右手の親指ともう一方の手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

上の前歯
左もしくは右手の親指ともう一方の手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

上の奥歯 両手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

上の奥歯
両手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。

下の歯 両手の人差し指で下向きにフロスを押さえます。

下の歯
両手の人差し指で下向きにフロスを押さえます。

挿入の仕方

片方の手の指を歯の外側に、もう片方の指は歯の内側に入れます。歯と歯の間に斜めにスライドさせながら、前後にゆっくり動かし、一度歯ぐきの下あたりまでゆっくりと引き下げます。

※糸をピンと張っていなかったり、力まかせに無理に挿入してしまうと、歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあります。

上の歯への挿入の仕方

挿入の仕方 上の歯への挿入の仕方1
挿入の仕方 上の歯への挿入の仕方2
挿入の仕方 上の歯への挿入の仕方3

下の歯への挿入の仕方

挿入の仕方 下の歯への挿入の仕方1
挿入の仕方 下の歯への挿入の仕方2
挿入の仕方 下の歯への挿入の仕方3

清掃の仕方

フロスを歯にひっかけるようにして、上下に数回動かし、歯の側面を清掃します。同じことを隣の歯の側面でも行ってください。

清掃の仕方

抜き方

挿入と逆になるよう、ゆっくりと抜いてください。もしうまく抜けない場合は、片方の指からフロスをはずして、ゆっくりと前から引き抜いてください。

次の歯へ

次の歯と歯の間を清掃するときは、使用した部分をずらして、新しい部分で同じ操作を繰り返してください。

※図中の赤い個所は、使用した部分です。

次の歯へ1
次の歯へ2
次の歯へ3

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Q&A

ご注意
  • 使い方がよくわからないときには、歯科医院にご相談下さい。
  • 糸が引っかかったり切れたりしやすい場合は、歯と歯の間にむし歯がある恐れがありますので、歯科医院でご相談ください。
  • 衛生上、毎回新しいものを使用するようにしてください。
  • 歯ぐきに炎症がある場合には出血することがありますが、毎日の使用で次第に出血が少なくなってきます。
  • 出血が続くようでしたらお口に異常がある場合があります。お早めに歯科医院にご相談ください。
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