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オーラルケア製品と歯科治療 毎日の生活のなかで、お口の健康をどうやって保っていけばいいでしょうか。簡単にできるのに意外と知らなかったことや、知っておくと役に立つちょっとしたアドバイスなど。お友達やご近所さんにも教えてあげたい、オーラルケアの「ヒント」があります。 ※各カテゴリごとによくある質問のリストをまとめています。 参照するには、リンクをクリッックして、各セクションを開いたり、閉じたりしてください。 オーラルケア製品と歯科治療 治療中 Ｑ1：矯正治療中の歯磨きはどうすればいいの？ A1：矯正治療で使う矯正装置の回りにはよごれ（歯垢、プラーク）が付きやすく、放っておくと虫歯や歯周病の原因になります。それを防ぐのはやはり、毎日の歯磨き。矯正装置の部分はブラッシングが難しいので、ふつうの歯ブラシのほかに矯正専用歯ブラシを用意します。2本を上手に使い分け、月に１度はカラーテスター（歯垢発見剤）で磨き残しをチェック。ワイヤーと歯の間など、上手に磨けないところは、歯間ブラシの併用が効果的です。 治療後 Ｑ1：差し歯はあまり磨かない方がいい？ A1：差し歯にしたところにも、まだ自分の歯は残っています。かぶせた歯と同じように、虫歯にもなれば歯周病にもなるのです。そうならないようにするには、差し歯と残っている歯の境目、ちょうど歯と歯ぐきの境目あたりをやわらか目の歯ブラシでよく磨くこと。定期的に歯医者さんでチェックしてもらうことも大事です。 Ｑ2：ブリッジした歯のお手入れはどうしたらいい？ A2：歯が抜けたとき、両端の歯で人工歯を固定するのがブリッジ。部分入れ歯と違って取り外しができないため、歯磨きに注意する必要があります。まず、両端の固定部は歯ブラシで普通どおり磨きます。次に、固定部の歯と人工歯の間は歯間ブラシで清掃します。また、歯が抜けた部分（人工歯と歯ぐきの間の隙間）も丁寧に清掃。この隙間は大きいので、歯ぐきを傷つけないよう注意しながら行いましょう。 Ｑ3：インプラント（人工歯根）にした後のケアは？ A3：歯周炎や虫歯で失った歯をインプラント（人工歯根）で置き換えたとしても、インプラント歯の周辺によごれ（歯垢・プラーク）がたまると再び歯周炎が起こります。歯医者さんの指導に従い正しいセルフケアを行うことが、インプラント歯を長くもたせる秘訣です。例えば、デンタルフロスや歯間ブラシ（ワイヤーをコーティングしたもの）、殺菌剤を含んだ洗口液の使用が効果的。ただし、インプラントの構造上、自分だけで完璧なプラーク・コントロールを行うことには無理があります。歯医者さんで定期的に、インプラント歯に付いたプラークを取り除いてもらいましょう。 Ｑ4：矯正治療した後は歯磨きも簡単でいい？ A4：矯正装置が取れ、歯並びもよくなったのですから、歯磨きはずいぶんラクなはず。ふつうにブラッシングするだけで大体のよごれ（歯垢･プラーク）は取れます。しかし、右利きの人なら左側の歯、口の小さな人なら奥歯、といったように誰にでも磨きにくい部分があるもの。自分の弱点はどこか、カラーテスター（歯垢発見剤）などを使い確認してください。弱点の克服には、デンタルフロスや歯間ブラシの併用が効果的です。 Ｑ5：漂白した歯をいつまでも白く保つには？ A5：薬品で漂白（ブリーチング）した歯は、表面が荒れてザラザラ。普段より色が着きやすくまた落ちにくいいため、色のついた飲み物や食べ物、タバコはなるべく避け、食後はすぐブラッシングします。また、歯やその根元が多少もろくなっており、歯に傷ができたりしみたりすることがあります。歯ブラシは柔らかいもの、ハミガキは低研磨もしくはよごれを吸着するタイプを選び、歯などにできるだけ負担がかからないようにしてください。 Ｑ6：入れ歯にすると、噛むことに影響は？ A6：歯の数と噛む力は密接な関係があります。詰めものをしている歯や総入れ歯では、残念ながら100％の力で噛むことができません。健康な状態に比べて、例えば奥歯がなくなると49％、冠を入れると81％、ブリッジを入れると90％、総入れ歯では30％しか噛む力が出ません。総入れ歯ではこのほか、食べ物の味が変わる、食べ物の温度が分かりにくくなる、発音がしにくい、口元が老けて見えるなどの問題も。このようなことから、一本でも自分の歯を残すことが大切なのです。 使い方 Ｑ1：電動歯ブラシなら早く磨けるの？ A1：電動歯ブラシは確かに、ブラシの先が磨きたいところに確実に当たるよう注意すればいいだけなので楽。手でのブラッシングで、うまくプラーク除去ができる方に特に効果的です。最近は、これまで難しいとされていた歯間部のプラーク除去効果を高めた機種も登場。ただ、手で磨くより早く磨けるかどうかは一概にいえません。歯の内側、外側、噛み合わせ面など一歯一歯を確実に磨くことを考えれば、必要な時間はあまり変わらないでしょう。電動歯ブラシは、手で磨くより歯ブラシの動きが多いため、歯ぐきを傷つけないように注意しましょう。また、練り歯みがきは低研磨性のものを使うのがよいでしょう。 Ｑ2：洗口液は歯みがきの替わりになるの？ A2：洗口液は口臭や虫歯予防のため、適量を口に含み洗口（ぶくぶく）したら吐き出すタイプの液剤です。練り歯みがきや液体歯みがきのように研磨剤、発泡剤などが含まれていません。そのため、洗口液だけでは、よごれ（歯垢・プラーク）や色素の沈着を取り除く効果は期待薄。しかし、何らかの事情で歯磨きができないときは、洗口液を使うだけでもそれなりに効果があります。香味成分やアルコールでお口の中がサッパリして口臭予防になるほか、タイプによっては殺菌効果もあるからです。 Ｑ3：デンタルフロスの上手な使い方は？ A3：デンタルフロスの使用説明書には通常、「ノコギリを引くように歯に対して斜めの角度で、ゆっくり丁寧に挿入してください」と書かれています。これは、力まかせにフロスを押し付けると、歯ぐきの歯間乳頭部を傷めてしまうおそれがあるからです。 デンタルフロスには、ワックスタイプとアンワックスタイプがあります。ワックスタイプは歯間を通りやすく、糸のまとまりもよいのが特長。初めての人はまず、ワックスタイプを使ってみるといいでしょう。 デンタルフロスとハンドル（取っ手）が一体となった歯間清掃具もあります。いちいちフロスを指にまいたりしなくてよく、初心者でも簡単。反面、使い捨てで割高という欠点もあります。 歯医者さんでは、デンタルフロスを歯間に通してみて切れるようなら、歯と歯の間に虫歯ができているか、詰め物などの治療に問題があるのではないかと疑います。デンタルフロスを使うと、歯間の状態をチェックすることもできるのです。デンタルフロスの効果的な使い方については、歯科医院でプロからの指導を受けることをお勧めします。 Ｑ4：歯間ブラシの効果とは？ A4：歯ブラシでのブラッシングだけでは、どんなにブラッシングの上手な人でも歯と歯の間のよごれ（歯垢･プラーク）の約60％しか取り除くことができません。歯間ブラシを使えば、歯間部のよごれを効果的に取り除くことができます。 歯間ブラシを初めて使うと、歯ぐきから血が出ることがあります。これはうっ血していた血が出るもので、次第におさまります（ただし、出血が続く場合は歯医者さんに相談しましょう）。また、歯ぐきの腫れがひくことで、歯と歯の間が開いたように感じることもありますが、あまり気にする必要はありません。歯間ブラシの使い方を間違えると、歯ぐきを傷つけ、出血することがあります。歯間ブラシの効果的な使い方については、歯科医院でプロからの指導を受けることをお勧めします。 歯間ブラシには、サイズ1(SSS)からサイズ6(LL)までの6種類があります(サイズ表記は全日本ブラシ工業協同組合の通過径の自主規格)。歯と歯の隙間よりも小さなサイズのものを選びます。サイズ1(SSS)の歯間ブラシが入らない場合は、デンタルフロスをお勧めします。初めて使用する場合は、歯科医院でサイズの選び方や、使い方の指導を受けることをお勧めします。 Ｑ5：洗口液の上手な使い方は？ A5：液体なので歯ブラシが届きにくい奥歯や歯と歯の間、歯並びの悪い所、舌の表面などにも広がります。歯みがきの後に使うといいでしょう。 歯みがき（練り、液体など）の替わりにはなりませんが、虫歯、プラーク、歯肉炎、歯肉炎の予防効果があります。歯磨きと歯磨きの間に使ったり、歯磨きができないときに利用するのも有効です。 タイプによっては殺菌効果があるものも。朝出かける前、夜寝る前などに使うと、口臭予防の効果が期待できます。 Ｑ6：カラーテスターはどう使うの？ A6：カラーテスターは染め出し剤や歯垢発見剤ともいわれます。歯磨きの後に使うと、よごれ（歯垢･プラーク）がどの部分に、どれくらい残っているか一目瞭然。自分の歯磨きの弱点を定期的にカラーテスターで確認しましょう。 カラーテスターには液体タイプ、錠剤タイプなどがあります。液体タイプは綿棒に液をつけ、歯にまんべんなく塗ります。錠剤タイプは錠剤を口に含み細かくかみくだきます。いずれも水で口をすすぎ、鏡で赤く染まったところがないかチェックします。なお、カラーテスターは衣服に付くと取れませんので、注意してください。 自分が磨きにくいところはどこか分かったら、その部分を意識して、ていねいに磨くようにします。ブラッシングの方法も工夫してみます。 最初は少し難しいかも知れません。歯医者さんや歯科衛生士の指導を受けると、より上手な歯磨きができるでしょう。 Ｑ7：歯周病予防のためのブラッシング法って？ A7：歯周病の最大の原因は歯垢中の細菌です。食後や寝る前、正しいブラッシングをすればこの歯垢は十分とりのぞけます。歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛み合わせ、歯並びの悪いところなど歯垢のたまりやすところは特にていねいに。例えば八重歯の裏はタテ磨き、親知らずはお口の横から一本磨きを。歯と歯の間が広いところやブリッジのすき間は歯間ブラシを使ってみましょう。リラックスして楽しく磨ける"ながら磨き"もお勧めです。洗面所だけでなく、お風呂に入りながら、ＴＶを見ながら、音楽を聴きながらいろいろなところでブラッシングするといいでしょう。殺菌効果のある薬剤入りの歯ミガキや液体ハミガキも併用してみてください。 Ｑ8：正しいブラッシングが知りたい A8：まず歯垢のたまりやすいところを丁寧に磨くことです。歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛み合わせ、八重歯など歯並びの悪い歯は特に注意してください 中高生の3人に１人は歯並びに問題があるといわれます。歯並びの凸凹している人は、歯ブラシをタテにあて、一本ずつブラッシング。歯の重なっているところはデンタルフロスを使いましょう。 ブラッシングでは、バス法とスクラビング法の組み合わせがお勧め。バス法は歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの間に45度の角度であて１〜２ミリ幅で細かく振動させるもの。また、スクラッビング法は毛先を歯に直角にあて、同じように小さく横に往復運動させるものです。いずれも歯ブラシをペンのように持って行います。 Ｑ9：歯ブラシ選びのポイントは？ A9：子供用の歯ブラシは、子供の口に適した大きさのものを選んでください。形についても、柄の部分の形、毛束のある部分、ネックの形、大きさ、太さなど、実際に持って口に入れたときの感覚が大事。使いやすいものを選んであげましょう。 歯垢を取り除く点では、人工毛・天然毛であまり差はありません。ただし、タヌキの毛は柔らかすぎて歯垢を除去するには適していないようです。 毛束の多さは、ブラッシング後の歯ブラシの清潔さに関係します。ブラシはきれいに洗った後、毛の部分が乾燥すれば清潔ですが、毛束の多過ぎるものはこの点で問題があります。 毛の硬さは、歯ブラシの動かし方、磨き方で決まってきます。毛先を使う場合は柔らかいものを、毛の腹を使う場合（ローリング法）は硬めが適しています。 歯ブラシの寿命は、毛先で判断します。人工毛の場合、毛先が曲がってきたら取替え時。天然毛の場合は毛先の曲がりは起りませんが、その代わり毛が折れたり磨り減ったり、色が着いたりしてきます。寿命のきた歯ブラシではじゅうぶん歯垢がとれません。 Ｑ10：子供の歯のブラッシング法は？ A10：子供が一人でブラッシングできるようになるまでは、手助けしてあげてください。まず、歯ブラシの毛先を歯に直角にあてて小さく往復運動。次に、上下の歯を「イーッ」と噛み合わせ、円を連続して描くように磨きます。生えかけの歯は、歯ブラシをタテに当てて。上の前歯を磨くときは、上唇裏のスジを引っかけないよう、ひとさし指でガードします。奥歯は、ひとさし指で頬をふくらませるようにすると磨きやすくなります。子供の歯で虫歯になりやすいのは、上の前歯の歯と歯の間、奥歯の溝の部分、奥歯の歯と歯の間の３つ。子供が自分で磨くようになっても、この３ヶ所は仕上げ･点検磨きに手助けが必要です。 Ｑ11：きちんと磨けているか不安です。 A11：最近、昼休みもオフィスの洗面所で歯を磨くＯＬが増えています。ところが、20歳代の独身女性のなんと77％もが「モノがはさまる」「歯を磨くと出血する」「水などが歯にしみる」といったトラブルを抱えています（サンスター社調べ・ＯＬ300名）。これは、磨いたつもりでもちゃんと磨けていない証拠。そこで、ふだんから歯ごたえのある繊維質のものを多くとるようにすると、天然の歯ブラシとして歯のよごれがとれます。また、ときどきカラーテスター（歯垢発見剤）で磨き残しがないかをチェック。自分の歯磨きの癖を知り、効果的なブラッシングを心がけてください。 Ｑ12：繊維質の食べ物は歯に良いって本当？ A12：繊維質の多い食べ物は、腸のお掃除をしてくれるだけでなく、歯の汚れをとる効果もある、天然のハブラシです。まさに一石二鳥、ぜひ上手に利用しましょう。 Ｑ13：歯ブラシの取り替えどきは？ A13：簡単な目安は、毛先が広がってヘッドの台座よりはみ出しているかどうか。1日3度、標準的なやり方で歯磨きをしていれば、1ヵ月ほどでこの状態になります。なお、毛先が広がったままの歯ブラシを使うと、歯ぐきが傷つきやすいだけでなく、歯垢もきれいに落とせません。

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